RC Movement og æggeskalsmembran – er 300 mg nok, eller kan en højere dosis gøre en forskel?
Hvor meget æggeskalsmembran har kroppen egentlig brug for? Og hvis forskning viser en effekt ved 300 mg dagligt, giver det så mening at tage mere?
Det er et interessant spørgsmål, fordi der er forskel på den dosis, forskerne har valgt at undersøge, og den dosis, der giver den størst mulige effekt.
Hos Regulator Complete anvender vi æggeskalsmembran i vores produkt RC Movement, som er udviklet til at understøtte hestens led og bindevæv.
Men hvor meget æggeskalsmembran er egentlig nødvendigt, og kan en højere dosis give en større effekt?
For at forstå det ser vi nærmere på forskningen bag æggeskalsmembran, herunder undersøgelser af forskellige doseringer hos mennesker. Vi ser også på, hvad denne viden kan fortælle os om anvendelsen af RC Movement til heste.
Vigtigt om forskningen og dosering
Denne artikel tager primært udgangspunkt i forskning på mennesker, hvor man har undersøgt æggeskalsmembran i forhold til blandt andet ledsmerter, stivhed og bevægelighed.
Resultaterne og de undersøgte doseringer kan ikke uden videre overføres til heste. Heste har en anden fysiologi, kropsvægt og fordøjelse, og derfor er det ikke sikkert, at den dosis, der giver effekt hos mennesker, er den samme hos heste.
Forskningen giver os værdifuld viden om æggeskalsmembranens mulige virkningsmekanismer, men fortæller os endnu ikke, hvad den optimale dosis til heste er.
Hvorfor undersøger man ofte 300–500 mg?
Når forskere undersøger et kosttilskud, vælger de en bestemt dosis og undersøger, om den har en målbar effekt.
I undersøgelser med æggeskalsmembran hos mennesker har man typisk anvendt 300 eller 500 mg dagligt.
Det betyder imidlertid ikke, at forskerne har fastslået, at kroppen ikke kan udnytte større mængder.
Det betyder ganske enkelt, at det er disse doser, der er undersøgt i flere af de kliniske forsøg.
Og netop her er det vigtigt at skelne mellem to spørgsmål:
- Har 300 mg en dokumenteret effekt?
- Kan en større dosis give en endnu bedre effekt?
Det første spørgsmål har vi forskning, der kan hjælpe os med at besvare. Det andet er endnu ikke tilstrækkeligt undersøgt.
Hvad viser undersøgelserne?
Flere kliniske undersøgelser har vist, at æggeskalsmembran kan mindske oplevede ledsmerter og stivhed hos mennesker med knæartrose.
I et studie fra 2009 fik deltagerne 500 mg æggeskalsmembran dagligt i otte uger. Forskerne fandt forbedringer i både smerter og stivhed sammenlignet med placebo.
Et andet studie fra 2020 undersøgte 300 mg dagligt over 12 uger. Her fandt forskerne forbedringer i udvalgte mål for smerte og daglig funktion, mens andre målinger ikke viste samme tydelige forskel.
Begge doser har altså vist lovende resultater, men det betyder ikke nødvendigvis, at de virker lige godt.
Kilder: Ruff et al., 2009; Kiers & Bult, 2020.
Er 500 mg bedre end 300 mg?
Det spørgsmål blev undersøgt i et randomiseret, placebokontrolleret studie offentliggjort i 2022.
Her sammenlignede forskerne tre grupper:
- En gruppe fik 300 mg æggeskalsmembran dagligt.
- En gruppe fik 500 mg dagligt.
- En gruppe fik placebo.
Efter otte uger havde gruppen, der fik 500 mg, generelt bedre resultater for flere af de undersøgte mål.
Forskerne rapporterede blandt andet, at gruppen med 500 mg havde en reduktion i oplevet smerte, som var 1,1 point større end gruppen med 300 mg på den anvendte smerteskala.
Det er interessant, fordi det peger på, at dosis kan have betydning for effekten.
Studiet var dog relativt lille, og resultaterne skal bekræftes i større undersøgelser.
Kilde: Randomised Clinical Trial to Analyse the Efficacy of Eggshell Membrane to Improve Joint Functionality in Knee Osteoarthritis, Nutrients, 2022.
Men kan kroppen overhovedet udnytte mere?
En udbredt forklaring er, at kroppens celler kun kan optage en begrænset mængde af de aktive stoffer, og at resten derfor blot bliver udskilt.
Men så enkelt fungerer æggeskalsmembran ikke nødvendigvis.
Æggeskalsmembran er ikke ét enkelt aktivt stof. Det er et naturligt materiale, som blandt andet indeholder kollagenrelaterede proteiner og forskellige forbindelser, der indgår i bindevævets struktur.
Når vi spiser æggeskalsmembran, bliver dele af materialet nedbrudt i fordøjelsessystemet. Nogle af nedbrydningsprodukterne kan optages og muligvis påvirke kroppens biologiske signalveje.
Det er derfor ikke korrekt at antage, at alt over 300 mg automatisk går til spilde.
Men vi kan heller ikke konkludere, at kroppen nødvendigvis får større gavn, jo mere man indtager.
Det kræver undersøgelser, hvor man sammenligner forskellige doser og samtidig måler både effekt og sikkerhed.
Æggeskalsmembran handler om mere end led
En interessant del af forskningen handler om, hvordan æggeskalsmembran påvirker kroppens inflammationsregulerende processer.
Inflammation er kroppens naturlige reaktion på eksempelvis vævsskade og belastning. Den er nødvendig for normal heling, men hvis den bliver vedvarende eller uhensigtsmæssig, kan den bidrage til problemer i vævet.
Forsøg med celler og dyr har vist, at æggeskalsmembran kan påvirke forskellige biologiske signalstoffer, der er involveret i inflammation og vævsvedligeholdelse.
Blandt disse er:
- IL-1β, IL-6 og TNF-α: signalstoffer, der er med til at regulere inflammatoriske reaktioner.
- MMP-enzymer: enzymer, der medvirker til nedbrydning og ombygning af bindevæv.
- SOD1: et enzym, der hjælper cellerne med at beskytte sig mod oxidativ belastning.
Det er spændende forskning, fordi den kan være med til at forklare, hvorfor æggeskalsmembran muligvis har flere biologiske virkninger.
Men der er en vigtig forskel:
Når forskerne måler ændringer i bestemte signalstoffer hos mus eller i celleforsøg, er det ikke det samme som at dokumentere en tilsvarende sundhedseffekt hos mennesker eller heste.
Det fortæller os noget om mulige virkningsmekanismer, som efterfølgende skal undersøges i kliniske forsøg.
Hvad med 1, 2 eller 3 gram dagligt?
Her bliver svaret mere usikkert.
Vi ved, at 300–500 mg har været anvendt i flere kliniske undersøgelser med mennesker.
Vi ved også, at eksperimentel forskning har undersøgt større doser og forskellige biologiske mekanismer.
Men vi mangler solide kliniske undersøgelser, der direkte sammenligner eksempelvis 500 mg, 1 gram og 3 gram dagligt hos mennesker.
Derfor kan vi endnu ikke sige, om 3 gram giver en bedre effekt end 600 mg.
Vi kan heller ikke konkludere, at større doser er uden risiko, blot fordi de mindre doser generelt er blevet tålt godt i undersøgelserne.
En højere dosis kan være relevant at undersøge, men den bedste dosis afhænger både af den ønskede effekt, den enkelte person og den dokumentation, vi har til rådighed.
Og hvad betyder det for heste?
Heste og mennesker er forskellige, både i kropsvægt, fordøjelse og fysiologi.
Derfor kan man ikke uden videre overføre doseringerne fra forsøg på mennesker eller mus til heste.
Hos Regulator Complete anvender vi æggeskalsmembran i RC Movement, hvor doseringen til heste afhænger af, om produktet bruges som dagligt tilskud eller i en periode med øget behov.
Det er vigtigt at forstå, at disse doseringer ikke kan sidestilles direkte med de doser, der er undersøgt hos mennesker.
Forskningen i æggeskalsmembran giver os en biologisk forståelse af stoffets potentiale, men der er fortsat behov for mere forskning, især når det gælder optimal dosering og virkningen hos heste.
Hvad kan vi konkludere – og hvad betyder det for heste?
300 mg æggeskalsmembran er ikke en dokumenteret øvre grænse for, hvad kroppen kan optage og udnytte. Det er en dosis, der er undersøgt hos mennesker, og forskning tyder på, at en højere dosis i nogle tilfælde kan give en større effekt.
Men resultaterne kan ikke uden videre overføres til heste.
Heste har en langt større kropsvægt og en anderledes fysiologi, og vi ved endnu ikke præcist, hvilken dosis der giver den bedste effekt hos heste.
Forskningen i æggeskalsmembran er dog interessant, fordi den peger på, at stoffet ikke blot bidrager med byggesten til bindevævet, men også kan påvirke biologiske processer, der har betydning for inflammation, vævsvedligeholdelse og restitution.
Hos Regulator Complete arbejder vi derfor med forskellige doseringer af RC Movement, afhængigt af om hesten har behov for daglig vedligeholdelse eller ekstra støtte i en periode med øget belastning.
Det bygger på vores erfaringer og den tilgængelige viden om æggeskalsmembran, men vi skelner mellem, hvad der er dokumenteret hos mennesker, hvad der er vist i eksperimentelle undersøgelser, og hvad vi endnu mangler forskning i hos heste.
Det afgørende er altså ikke, at 300 mg har vist effekt hos mennesker, men at finde frem til en passende dosis til hesten ud fra dens behov – uden at antage, at mere nødvendigvis altid er bedre.
